14.08.2013

Respire, respire, respire

shutterstock_2795179A respiração é um ato natural do ser humano.

E, por isso mesmo, muitas vezes não é percebida por nós. Mas é muito importante.

Diversas funções fisiológicas só acontecem graças a este ato do corpo humano de absorver o oxigênio e eliminar o gás carbônico.

Quando inspiramos, o diafragma se contrai. Na expiração, soltamos o ar para fora dos pulmões.

É um movimento simples. Mas também é um grande aliado para nos exercitarmos melhor, controlar a nossa ansiedade e aumentarmos a sensação de bem-estar.

Respire profundamente, pois isso faz com que mais ar entre nos pulmões, alimentando os músculos.

Treine isso em repouso para, depois, aplicar também durante o exercício físico.

A respiração ajuda as pessoas a executarem os exercícios de forma mais eficaz, potencializando os resultados e aumentando a sensação de bem-estar.

 

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