07.06.2013

Goji Berry: a super fruta

goji berriesOriginada das montanhas de Himalaia, a Goji Berry é a sensação nos Estados Unidos e Europa entre as adeptas da boa alimentação. Considerada uma super fruta, a Goji vem sendo usada há mais de 5 mil anos na medicina chinesa e tibetana.

É fácil entender porque: 28 gramas da fruta contém 250% de Vitamina C, 20% de fibra, 2% de cálcio e 8% de ferro. E 100 calorias.

Além de todas essas propriedades benéficas para a saúde, a Goji está associada à longevidade, na medida em que reduz os efeitos da idade. As propriedades antioxidantes da super fruta apoiam na prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias, entre muitas outras.

A versão desidratada da fruta pode ser consumida pura ou também misturada no iogurte, sopa ou salada. No Brasil, por enquanto, só existe a versão manipulada, que pode ser encontrada em farmácias especializadas ou lojas de produtos naturais.

Claro que a Goji sozinha não faz milagre. Então, é sempre importante incorporar essas novidades a uma rotina já marcada pela prática de exercícios físicos a alimentação balanceada.

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