17.12.2012

Vitamina D = músculos fortes

A vitamina D pode ajudar a manter os músculos mais fortes?

Pois é isso que estão investigando os especialistas do American College of Sports Medicine. Um estudo divulgado essa semana indica que a vitamina D pode ser importante para evitar a perda de massa muscular em adultos, o que teria um reflexo direto na questão do envelhecimento. Isso porque, com músculos mais fortes, as pessoas evitam quedas e fraturas.

Os estudos estão apenas iniciando, mas já são grandes os indicativos de que a vitamina D é uma aliada para que as pessoas possam envelhecer com cada vez mais saúde e jovialidade.

Vale destacar que a absorção da vitamina D pelo organismo acontece com à exposição ao sol (sempre com filtro solar, claro),  e através de alimentos como fígado, leite, peixes (sardinha, atum, salmão) ou em algumas frutas como a banana.

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